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家委会

中考到了,家长该怎么办?

编辑:德育处 点击:正在读取 时间:2015-06-01

 

考日益临近,一些考生出现考试焦虑。考试焦虑形成的原因有很多,其中一个就是家长给的压力。要解决这个问题,其中一个方法就是淡化“考试气氛”。

1. 家长要先调整自己的心态

一般来说,“考试焦虑”在有些家长身上体现的比学生还明显。他们有的变得比平时更加严厉,有的变得比平时更加亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。因此家长首先要调整自己的心态,保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态。情绪是可以传染的,因此,家长要缓解自己的焦虑,不要把自己的紧张情绪带给孩子。

2. 不要给孩子提过高要求

家长们希望孩子考上好大学,本无可厚非。但是有些家长完全忽视孩子的客观实力,对孩子提出过高的目标,就会给孩子带来巨大的心理压力,当然他就不愿意和您讨论有关学习的事,对您提出的成绩及排名自然非常反感。说实在的,临考前提成绩及排名已经没有太大意义了,所以不要过多讨论此类问题,督促、检查也不要太多,让孩子安安静静学习就可以了。作为家长,要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的,结果好坏没有关系”,给孩子吃个宽心丸是最好的减压方式。

3. 不要制造紧张气氛

一般的孩子考前都很紧张,家里为了孩子临考前不看电视,不听音乐,连带其他人都不准看电视听音乐,甚至所有人说话都轻声轻语,走路小心翼翼,生怕打扰了孩子学习。家里来了客人还未进屋,有的家长就竖一根手指“嘘”一声,提示“孩子要复习考试,不能被打扰”……好像整个空气都凝固在“考试”两个字上面了。这就是给孩子制造紧张气氛,必然加重考试焦虑。所以家里的气氛要宽松,就像没有考试这件事一样。

4. 不要对孩子过分关注

家长的期盼和过分的关爱,往往给孩子形成了无形的压力。有些家长把孩子当成重点保护对象,有的家长给孩子买各种营养品,为孩子请家教、买资料,忙的不可开交。家长可能不觉得这么做有什么不对,可是在孩子眼里,家长的过度关心无形之中反倒成了一种压力,使孩子更担心自己考不好的后果,无法以平和的心态对待复习和考试。考试期间,家长和孩子的关系非常敏感。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰,都会让孩子感到临考前的紧张气氛,其效果往往与家长的苦心背道而驰。所以家长平时怎么样对待孩子,在考试备考期间也要同样地对待。

5. 不要让孩子疏远外界

    有些家长怕“影响孩子”,而减少孩子与家人亲友的交流,其实这些做法忽略了孩子的内心需求,孩子的烦恼和心声无处可以倾诉,无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习,但是也不要让孩子过于疏远外界,要给孩子一定的交往机会,让孩子有地方宣泄压力。

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